Bioenergetica e Postura: integrità tra corpo e mente

L’ Analisi Bioenergetica è una disciplina olistica che integra il lavoro sul corpo al processo analitico, emozionale e mentale di un individuo

Definizione di postura

Il termine “postura” indica la posizione del corpo e delle sue parti in rapporto alla gravità e all’ambiente. La postura è un concetto dinamico che si sviluppa sui tre assi dello spazio nei passaggi dalle varie stazioni: quella in piedi, quella seduta e quella distesa. Diversi sono i fattori che contribuiscono a raggiungere una postura efficiente e funzionale: neurofisiologici, biomeccanici, psicologici, emotivi e relazionali. L’atteggiamento posturale che una persona assume non è un fatto meramente meccanico, ma è anche un significante espressivo delle sue motivazioni e della sua maniera di essere di fronte agli altri. Le relazioni tra personalità e postura richiedono quindi un approccio globale, integrando la componente biomeccanica con quella neuromotoria e psicomotoria.

Bioenergetica e postura

L’ Analisi Bio-energetica si è sviluppata in America negli anni cinquanta grazie ad Alexander Lowen, il quale elaborò e ampliò il lavoro del suo maestro Willem Reich (1897-1957), che egli chiamava vegetoterapia analitica del carattere. L’Analisi Bioenergetica è una disciplina olistica che integra il lavoro sul corpo al processo analitico, intervenendo contemporaneamente a livello corporeo, emozionale e mentale di un individuo, attraverso tecniche di respirazione, esercizi fisici, posizioni e contatti corporei; è finalizzata a realizzare l’integrità tra corpo e mente. Secondo la bioenergetica il problema psicologico e la sua espressione fisica si manifestano nell’aspetto corporeo, nella postura, negli atteggiamenti.

Terapia bioenergetica

La terapia bioenergetica mira a sciogliere le tensioni muscolari croniche del corpo, a ristabilire quindi la naturale mobilità ed espressività dell'organismo, permettendo così di far affiorare alla coscienza le emozioni che hanno provocato questi blocchi e di restituire alla persona uno stato di naturale carica energetica. “Allegerisce” le tensioni muscolari attraverso esercizi come:

• Il GROUNDING: è la chiave del lavoro bioenergetico e viene svolto di pari passo alla respirazione. In modo letterale significa “ristabilire il contatto dei piedi con il terreno”, che rappresenta, simbolicamente la realtà. In questo esercizio bisogna, spostare il centro di gravità a livello dell’addome, imparare a sentire e liberare la carica energetica dalle gambe e dai piedi.
• Il BEND-OVER (piegati in avanti, ginocchia flesse) è un altro esercizio che approfondisce la respirazione e aiuta a rilassare le tensioni della schiena, tensioni che si presentano anche a causa dell’abitudine di tenere le ginocchia serrate: le ginocchia, che sono gli ammortizzatori del corpo, quando sono sottoposti a forti pressioni, si piegano, facendo passare lo stress attraverso il corpo e nel terreno.

Conclusioni

In quest’analisi sono considerati fondamentali due elementi: la terra e l’aria.

• La terra è l’elemento su cui l’individuo si regge e rappresenta la figura materna. L’equivalenza fra madre terra e madre biologica è, infatti, un concetto importante nell’Analisi Bioenergetica. Il modo in cui un paziente sta in piedi, fornisce molti indizi riguardo ai suoi rapporti con la madre. Un’insicurezza nel rapporto materno si traduce in un’insicurezza a reggersi sulle proprie gambe e quindi ad affrontare la vita.
• L’aria e quindi il respiro. Respirare è un gesto attivo, aggressivo. Il modo in cui respiriamo afferma la nostra volontà a prendere ciò che ci spetta e ci serve ed è identificabile con il principio maschile, associabile quindi al rapporto del paziente con il padre.

Dott.ssa Vania Schettino, laureata in Scienze Motorie